Fitness zwischen den Jahren

Tag 4: 

Kombiniere dann die Liegestützen mit den Hoch- und Strecksprüngen  zu sog. Burpees.
 
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https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/27/fitmas-x-mas-fitness-tag4-hoch-streckspruenge-plus-burpees/ 


Tag 5: RUMPFSTABI / Core-Fitness

Die folgenden Übungen sind (technisch) relativ einfach, können aber trotzdem anstrengend sein.

Auch hier ist der Platzbedarf gering.

Es gibt zwei Grundübungen:......
 
Direktlink zum vollständigen Posting:

https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/28/fitmas-x-mas-fitness-tag-5-rumpfstabi-und-core-fitness/ 


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