"Der Kluge lernt aus allem und von jedem, der Normale aus seinen Erfahrungen und der Dumme weiß alles besser."
- Sokrates
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Donnerstag, 26. April 2018
Sonntag, 22. April 2018
Train your back
Train your back
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Dienstag, 3. April 2018
Der Fettstoffwechsel beim Laufen
Es
werden immer
und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und
Kohlenhydrate verstoffwechselt.
Der
Unterschied liegt in der prozentualen Verteilung:
Beispiel:
Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500
kcal. Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett).
Wenn ich
(ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal.
Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)
Das
heißt im Umkehrschluss:
Wenn
ich durch moderates
und mäßig intensives Training viel
Kalorien
verbrennen möchte, muss ich relativ lange
(hoher Trainingsumfang) laufen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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-Dienstag, 13. Februar 2018
Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig,los
Sonntag, 18.02.2018, 10:30-11:15 Uhr
Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.
Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.
Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.
Die Teilnahme am Mobility Run (17.02.) und an Nordic Fitness (18.02.2018) ist kostenlos.
Teilnehmer erhalten eine Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.
Freitag, 5. Januar 2018
Dornenstrauch
„Glück besteht in der Kunst,
sich nicht zu ärgern,
dass der Rosenstrauch Dornen trägt,
sondern sich zu freuen,
dass der Dornenstrauch Rosen trägt.“
- Arabische Weisheit
Dienstag, 26. Dezember 2017
POWER
Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:
http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html
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http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Mittwoch, 13. Dezember 2017
Weg und Ziel
Weg und Ziel
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